ENFIN ! Vous pouvez perdre rapidement les kilos que vous avez en trop et retrouver mais surtout GARDER votre poids idéal même si jusqu’ici rien n’a marché pour vous.
OK ! Je suis pressée de perdre mes kilos en trop !
Envie de perdre du poids ? Découvrez ces 2 techniques.
2 techniques pour perdre du poids .
En recherchant des informations en ligne sur la perte de poids, on tombe sur un tas de régimes à la mode. Ils vous disent que vous pouvez perdre du poids en mangeant seulement de la soupe aux choux, ou du sirop d’érable et de la limonade ou d’autres aliments nocifs pour la santé.
Ces régimes sont parmi les plus recherchées sur Internet. Ils sont très populaires pour une raison toute simple, ils vous apportent des résultats presque instantanés. Ils permettent de perdre plusieurs kilos en seulement une semaine.
Devinez ce qui se passe ensuite. Votre corps se « venge » et, au final, vous pèserez plus lourd qu’au début de votre régime.
Ces régimes ne vous permettent pas de maintenir votre poids de forme de façon permanente. Vos kilos font le yo-yo et votre métabolisme souffre. Le résultat est toujours le même : votre métabolisme ralentit et il arrête de brûler des calories.
C’est pour cette raison que vous reprenez tous vos kilos perdus.
Voici différentes astuces à appliquer pour vous aider à perdre du poids durablement.
Arrêtez de manger en si grosse quantité, mais ne le faites pas brutalement.
On aiment se punir lors d’un écarts, mais la punition ne nous est pas d’une grande aide. Si nous cessons de nous nourrir brutalement, votre corps ne comprendra pas et il ralentira notre métabolisme.
Que devez-vous faire ?
Il est préférable de diminuer votre apport calorique progressivement. Commencez à manger moins lors de vos principaux repas afin d’habituer votre corps à ce nouveau régime alimentaire.
La perte de poids progressive avec un changement de régime est beaucoup plus efficace que n’importe quel régime à la mode. Est-ce possible de manger de la soupe aux choux trois fois par jour durant de longues semaines ?
Un autre conseil simple et efficace.
Offrez-vous une récompense.
Cela ne signifie pas que lorsque vous perdez un kilo, vous montez dans la voiture pour vous rendre directement au McDo pour manger 2 hamburgers.
Une récompense est censée vous faire du bien et non vous faire reprendre du poids (la culpabilité pour notre exemple). Ce n’est pas ce dont vous avez besoin.
Au lieu de cela, vous pouvez vous faire plaisir, comme une journée au spa, aller faire du shopping, ou inviter les amis, etc.
Si vous aimez bien manger, c’est le moment idéal pour vous faire une petite friandise comme une mousse au chocolat, ou des crêpes au sucre.
Les récompenses sont excellentes pour se motiver et se faire plaisir de temps en temps. Effectivement, si les restrictions sont trop nombreuses, vous risqueriez de tout arrêter.
Perdre du poids ne doit pas être difficile ou douloureux. Mais vous devrez faire quelques ajustements dans la façon de penser et d’agir. Les punitions ne fonctionnaient pas avant, et ça ne marchera pas maintenant. Au lieu de cela, diminuez vos calories lentement et récompensez-vous quand vous atteignez un objectif.
Aimeriez-vous perdre 3 à 5 kg par semaine ?cliquez-ici
Apprendre à utiliser la loi d’attraction, c’est apprendre à conduire sa vie là où on en a réellement envie et surtout comme on en a envie. En savoir plus…
A votre bien être,
Sébastien et Nicolas
pour « Une Vie plus saine«
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Recherches qui ont permis de trouver cet article sur vie plus saine:
- régime pour perte de ventre
- envie de maigrir trop
- envie de perdre 2 kilos
- envie de perdre des kilos sainement
A lire également:
2 techniques pour perdre du poids .
En recherchant des informations en ligne sur la perte de poids, on tombe sur un tas de régimes à la mode. Ils vous disent que vous pouvez perdre du poids en mangeant seulement de la soupe aux choux, ou du sirop d’érable et de la limonade ou d’autres aliments nocifs pour la santé.
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Devinez ce qui se passe ensuite. Votre corps se « venge » et, au final, vous pèserez plus lourd qu’au début de votre régime.
Ces régimes ne vous permettent pas de maintenir votre poids de forme de façon permanente. Vos kilos font le yo-yo et votre métabolisme souffre. Le résultat est toujours le même : votre métabolisme ralentit et il arrête de brûler des calories.
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Voici différentes astuces à appliquer pour vous aider à perdre du poids durablement.
Arrêtez de manger en si grosse quantité, mais ne le faites pas brutalement.
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Que devez-vous faire ?
Il est préférable de diminuer votre apport calorique progressivement. Commencez à manger moins lors de vos principaux repas afin d’habituer votre corps à ce nouveau régime alimentaire.
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Un autre conseil simple et efficace.
Offrez-vous une récompense.
Cela ne signifie pas que lorsque vous perdez un kilo, vous montez dans la voiture pour vous rendre directement au McDo pour manger 2 hamburgers.
Une récompense est censée vous faire du bien et non vous faire reprendre du poids (la culpabilité pour notre exemple). Ce n’est pas ce dont vous avez besoin.
Au lieu de cela, vous pouvez vous faire plaisir, comme une journée au spa, aller faire du shopping, ou inviter les amis, etc.
Si vous aimez bien manger, c’est le moment idéal pour vous faire une petite friandise comme une mousse au chocolat, ou des crêpes au sucre.
Les récompenses sont excellentes pour se motiver et se faire plaisir de temps en temps. Effectivement, si les restrictions sont trop nombreuses, vous risqueriez de tout arrêter.
Perdre du poids ne doit pas être difficile ou douloureux. Mais vous devrez faire quelques ajustements dans la façon de penser et d’agir. Les punitions ne fonctionnaient pas avant, et ça ne marchera pas maintenant. Au lieu de cela, diminuez vos calories lentement et récompensez-vous quand vous atteignez un objectif.
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- envie de maigrir trop
- envie de perdre 2 kilos
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| Cette entrée a été posté par Vie Plus Saine le 2 juin 2011 à 18 h 53 min, et placée dans Nutrition, Santé. Vous pouvez suivre les réponses à cette entrée via RSS 2.0. Vous pouvez laisser une réponse, ou bien un trackback depuis votre site. |
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